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秋冬补水食疗 器官补“氧”蔬果大盘点养颜食谱
2023-01-19

  一、皮肤缺氧:心里美萝卜

  缺氧表现:”皮肤干燥”无光泽、暗黄、老年斑,补氧常吃心里美萝卜。

  心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用,有助于保持女性皮肤润泽,并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片,加食醋凉拌食用,每天1次。

  二、眼睛缺氧:烤韭菜

  缺氧表现:眼花、角膜”水肿”、眼睛干涩、”视力”模糊等,补氧可吃烤韭菜。

  韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来,避免硫化物与人体内氧原子竞争,从而增加眼部组织的氧供应。剥去韭菜根部外皮,洗净放入开水锅中焯烫10秒钟,取出沥干,撒上盐放入烤箱中,用180℃火力烤制3分钟后食用,每天250克。

  三、心脏缺氧:蕨菜茶、苜蓿茶

  缺氧表现:”胸闷”、”心绞痛”,补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

  将蕨菜在开水中浸烫数秒,放入冰水浸泡几分钟沥干,每天早晨取30克泡水饮用,坚持一个月,能扩张血管,有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克,捣烂,取汁液服用,同样有效。

  四、肺缺氧:马兰头